Cara Mengeluarkan Dahak di Paru-Paru & Tenggorokan

Dahak (lendir) ditenggorokan dan paru-paru sangat mengganggu sekali disaat bernafas apalagi pada saat beraktivitas tinggi , ini ada beberapa cara-cara mengeluarkan dahak di paru-paru.

Selain dengan obat-obatan atau alat medis khusus, cara mengeluarkan dahak di paru-paru dan tenggorokan juga bisa dengan sejumlah metode alami. Bagaimana caranya? Simak informasinya berikut ini.

Cara mengeluarkan Dahak di paru-paru

1. Minum Air Hangat

Cara alami yang pertama adalah dengan minum air hangat. Dilansir dari Medical News Today, sebuah penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2008 mengklaim bahwa minuman hangat efektif untuk mengatasi batuk berdahak secara cepat. Tak hanya itu, minuman hangat juga bisa meredakan sejumlah gejala lainnya yang berkaitan seperti bersin dan sakit tenggorokan.

Minuman hangat yang bisa Anda konsumsi seperti:

  • Air putih hangat
  • Teh hangat
  • Jahe hangat

2. Madu

Madu adalah bahan alami yang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu dari manfaat madu tersebut adalah untuk membantu mengeluarkan dahak di tenggorokan atau paru-paru.

Berdasarkan studi yang dirilis pada tahun 2007, madu efektif untuk mengatasi infeksi pada saluran pernapasan sebagai penyebab munculnya dahak.

3. Kumur Air Garam

Berkumur dengan air garam juga dianggap sebagai cara mengeluarkan dahak di tenggorokan yang cukup efektif. Kandungan zat pada garam disebut-sebut dapat membantu menghilangkan dahak yang membandel.

Baca Juga : Manfaat Obat Herbal Untuk Kesehatan Tubuh

Langkah-langkah menggunakan garam untuk menghilangkan dahak adalah sebagai berikut:

  • Siapkan segelas air yang sudah dicampur garam secukupnya
  • Masukkan air ke dalam mulut, kemudian tengadahkan kepala Anda
  • Berkumurlah selama beberapa saat, kemudian buang
  • Lakukan beberapa kali dalam sehari

4. Buah dan Rempah-Rempah

Mengonsumsi sejumlah jenis buah dan rempah-rempah tak luput dari daftar cara mengeluarkan dahak dari paru-paru dan tenggorokan secara alami.

Buah dan rempah yang dimaksud antara lain:

  • Bawang putih
  • Jahe
  • Lemon
  • Bubuk cabai

Selain itu, ada pula buah dan rempah yang dipercaya bisa mengatasi infeksi virus sebagai penyebab munculnya dahak, yaitu:

  • Berry
  • Ginseng
  • Jambu biji
  • Akar licorice
  • Delima

Kendati belum ada bukti ilmiah yang dapat mendukung hal ini, tak ada salahnya bagi Anda untuk mencobanya. Konsultasikan dengan dokter untuk informasi lebih lanjut.

5. Minyak Esensial

Beberapa jenis minyak esensial dipercaya dapat membantu dahak untuk bisa keluar lebih mudah, pun membantu melawan bakteri yang ada di saluran pernapasan. Macam-macam minyak esensial yang dimaksud antara lain sebagai berikut:

  • Minyak kayu manis
  • Minyak peppermint
  • Minyak rosmarin
  • Minyak serai
  • Minyak eucalyptus
  • Minyak oregano
  • Minyak kemangi

Anda bisa mencampurkan minyak esensial ini dengan air hangat kemudian menghirup uapnya selama beberapa saat. Atau, mengoleskannya pada area dada dan tenggorokan juga bisa menjadi opsi yang tepat untuk mengatasi hal ini.

6. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Terakhir, pastikan tubuh Anda mendapat asupan cairan yang mencukupi. Pasalnya, kekurangan cairan (dehidrasi) justru akan membuat dahak semakin mengental dan susah dikeluarkan.’

Sebaliknya, air dapat membantu mengencerkan dahak sehingga dapat dikeluarkan secara lebih mudah.

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.